体調管理

家で仕事をしたことがある方ならわかると思いますが、めちゃくちゃ快適ですよね！ そんな快適なリモートワークなんですが、1つ難点をあげるとすれば...運動ができないことですよね...。 今回は「運動不足を解消したい！」「体形を維持したい！」という方のために、僕が普段やっている家でもできる簡単な運動を紹介します。

有酸素運動とはウォーキングやサイクリングなどの呼吸しながら行う運動でダイエット効果もあります。 この記事では「有酸素運動にどのような効果があるのか」をテーマに、運動する頻度やどのくらいで効果が出るのかについて解説します。

現代人にとってPCやスマホは必須アイテムになっていて、使っていると 「最近、目が疲れているな...」と感じる方がいると思います。・・・

最近、パソコンの前で作業することが増えてきて、「目が疲れてるな...」と感じることが多くなりました。 知らべてみると、「ブルーライト」が原因で、「目の疲れ」以外にも「睡眠の質」に関しても良くないことが・・・